2007年07月09日

ブートキャンプ[4日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:22.5%
BMI:20.3
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:21.4%
BMI:20.4
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
7月7日
ウエスト:67cm
太もも :48cm
------------------------------
7月9日
ウエスト:65.5cm
太もも :47.5cm
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

応用2日目終了で、7日間プログラムも折り返しです。

基礎も応用も、身体は2日目の方がキツイのですが、不思議と2日目の方が、前の日出来なかった事が少しだけできるようになったり、動きが柔らかくなったりしているのを感じます。
今日は昨日ついていけなかったレッグリフト、ゆっくりですが、何回かはできるようになりました。
あとコンバットキックも昨日よりはテンポ良くついていくことが出来、やればやっただけ、ビリーが言うように「結果がついてくる」のは、嬉しいし、やりがいがあります★
相変わらず汗ダラダラですが、ビリーに励まされると自然と笑顔になれます。本当に不思議。

明日からは腹筋プログラムです。嫌な予感もしますが(苦笑)頑張ります★
posted by おのあき at 22:34| 普通普通| Comment(3) | JANE的日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月08日

ブートキャンプ[3日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:22.9%
BMI:20.5
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:21.1%
BMI:20.4
・・・・・・3日目です。

・・・・・・肩の付け根と太ももがパンパンです。

・・・・・・ですが今日から応用です。

と、言うわけで。ビリーがおっしゃるところの「闘い」たる応用プログラムにチャレンジしました。
やはり例によってキツイキツイあせあせ(飛び散る汗)

部屋はクーラーをかけてやっていたはずなのですが、汗だくです。あいやー(-_-;)

テンポが上がると混乱してしまいますが(汗)。
何とかついていこうと頑張っているところです。

しかし話には聞いていましたが「キツイなぁ〜」って思ってるとき、ホントにタイミングよくビリーが励ましてくれるので、よっしゃー、がんばるぞ!諦めないぞー!って気持ちになります。

身体はキツイし、とても完璧に全てのメニューを回数どおりこなす事は出来ませんが、それでも、明日は一つでも多くできるように頑張ろうと思えるし、諦めようとか辞めたいと言う気持ちに全くならないのが不思議です。

明日も応用です。今日出来なかった事が一つでも出来るように頑張ります。
posted by おのあき at 23:01| 好調好調| Comment(0) | JANE的日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月07日

ブートキャンプ[2日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:23.3%
BMI:20.4
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:21.7%
BMI:20.6
今日も基本プログラムです。
昨日のツケか何かでしょうか、今日の方が昨日よりもキツイような・・・(汗)。
でも、昨日やりにくかった箇所が昨日よりはいくらか動くようになりました。
まだまだ完璧についていくなんてとても出来ませんが、そんな中でもとても気持ちの良い汗をかくことが出来るのが嬉しいです。

まずはいわゆる7日間プログラムと言うのを体験してみて、その後は休み休み状況に応じたプログラムを選んでやって行けたら良いなぁと思ってます。
無理だけはしないように、続けられるペースでやって行きたいです。はい。
posted by おのあき at 23:24| 普通普通| Comment(0) | JANE的日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月06日

ブートキャンプ[1日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:23.3%
BMI:20.5
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:21.4%
BMI:20.6
話題のビリーズブートキャンプに入隊してみました(^^;)。
489004449_221.jpg
かなり厳しいと言う事だったので、かなり覚悟して、今日は初日と言う事もあり基本プログラムをやったのですが、
噂通り、や、噂以上に、かなりキツイです。
どうしても身体がついていかないところもあったりで、悔しいです。
でも続けていれば今日出来なかった事もいつか出来るようになると思うので、まずは何とか喰らいついて、日々精進と言う事でもっと頑張らないと。
話によると、応用プログラムはものすごい事になってるらしいので、今から戦々恐々です。なんとか、出来る限り頑張ってみます。
posted by おのあき at 23:45| 普通普通| Comment(2) | JANE的日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月28日

[213日目]の経過報告

目標体重:??kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.1%
BMI:20.4
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:21.7%
BMI:20.7
Image194.jpg
若返りキタキタキタキタ━━━(゚∀゚≡(゚∀゚≡゚∀゚)≡゚∀゚)━━━━!!
ウェルカム54kg台。体脂肪もうちょっとがんばりやしょう。

諸事情でしばらく踏み台昇降や自重トレなど運動をお休みしていましたが、いろいろ目処が立ったので、また少しずつ再開しました。
その休んでいた期間、体重は、体調に合わせて減ったり増えたり、
大体で55kg強〜57kg弱の幅で推移していました。
体脂肪は「体脂肪率」だと体重の増減に依存して上下してますが、kg数で見ると増減を繰り返しながらも緩やかに減っているみたいです。
買い置きのキャベツを一時切らしちゃったら、すぐ体重に反映されてあせりましたが、今は補充したのでまたモリモリ食べてその増えた分はキッチリチャラにしました。

運動のほうも、とりあえず自重トレが出来なかった時期は意識的に徒歩と自転車の行動半径を以前よりちょっと増やして、今までより遠くに足を延ばすようにしていました。
そこから、件の流れがあって踏み台昇降を再開したりしています。
BGMには昔のロボットアニメの主題歌をTVサイズで流しています。
自分的にTVサイズって言うのが重要で、1分半くらいで次の曲にバンバン切り替わるのが集中力を持続させるのに良い感じです。
ランダムで流しているので「あの曲が流れるまでは頑張ろう」「いや、あれまでは頑張ろう」とか思っている間に1時間くらいあっさり出来ちゃいます。
で、先日ちょっとダンベル持ってみたら、身体のほうも「大丈夫だよ〜」って心の返事が帰ってきたので、少しずつ無理の無い範囲で、また新たな気持ちで頑張っていこうと思っているところです。
posted by おのあき at 08:20| 普通普通| Comment(0) | JANE的日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。